Vrouw wil na zwangerschap strakker lichaam zonder krachtsverlies
Hoi dames, ik ben 8 maanden geleden bevallen van mijn tweede kindje. Ik ben weer gaan sporten (3x per week krachttraining, 2x cardio) maar mijn buik en bovenarmen blijven zacht en slap. Mijn kracht is wel redelijk terug. Ik wil geen extreme dingen, maar gewoon strakker worden zonder veel spiermassa te verliezen. Heeft iemand ervaring met een milde cut-kuur? Dankjewel!
7 Views
Wat knap dat je na twee zwangerschappen weer bent begonnen met trainen. Ik herken het, want na mijn tweede kind zat ik in dezelfde fase. Wat mij toen hielp om wat vetmassa kwijt te raken, was een goed samengesteld cut-programma. Ik vond een overzichtelijke bundel op
die gericht is op een rustige definitieperiode. In een paar weken voelde mijn lichaam strakker aan en bleef mijn kracht goed behouden. Het traject was geleidelijk opgebouwd en voelde gecontroleerd. Mijn advies: begin rustig, luister goed naar je lichaam en blijf consistent met voeding en training.